Kako prebroditi vrelo leto?

Dugo leto sa tropskim temperaturama ne prija svima. Određene
kategorije ljudi mogu se naći u velikoj opasnosti zbog toga što
su izloženi povećanom riziku od pregrevanja organizma koje
nastaje zbog dugog izlaganja suncu. Najugroženija su sasvim
mala deca, stariji ljudi, hronični bolesnici.

Kratkotrajni gubitak svesti, vrtoglavica i nesvestica najčešći
su simptomi koji mogu da se pojave zbog visoke temperatu-
re. Zbog toga lekari savetuju da se u periodu od 10 do 17
sati ne izlazi na ulicu kako bi se bar nekako zaštitili.
Za zdrave osobe, takođe važi da se ne izlažu suncu od 10
do 17 sati, a ako baš moraju napolje nek ne izlaze bez ka-
čketa i zatamljenih naočara. Prostorije u kojima borave često
treba da se provetravaju. Ako se neko, pak, odluči da ceo
dan provede na plaži, u vodu ne sme da ulazi naglo jer dok
se sunčamo krvni sudovi se šire a hladna voda ih skuplja, pa
može doći do kolapsnog stanja. U vodu se ne sme ulaziti pu-
nog stomaka, kao ni pod dejstvom alkohola.

Kada su dani topli važno je rashlađivati se, uzimati što više
tečnosti i jesti laganu hranu. Specijalista za ishranu dr Jagoda
Jorga savetuje da ishrana treba da bude bogata voćem.

Nacin ishrane

- Voće treba unositi do pola kilograma dnevno, ali zato treba
povećati unos povrća. Poželjno je unositi što više minerala
jer ih gubimo prilikom znojenja. Ne treba jesti ništa prženo,
pohovano, a izbegavati mleveno meso koje se lako može
pokvariti usled visokih temperatura. Ipak, najznačajnije je
unositi tečnost. Dnevno treba piti od dva do dva i po litra
rashlađene vode. Treba izbegavati napitke koji sadrže kofein,
kao što je „koka-kola“, čajevi, kafa, jer visoka temperatura
dovodi do ubrzanog rada srca a kofein to dodatno stimuliše.
To sve opterećuje organizam - savetuje dr Jorga.

Pošto se narednih dana živa u termometru neće spuštati
ispod 30 stepeni, treba znati da se usled visokih temperatu-
ra mogu javiti sunčanica i toplotni udar. Nastanak tih bolesti
može pospešiti i garderoba, koja mora da bude adekvatna za
tople dane. Poželjno je da to bude lagana garderoba, napra-
vljena od prirodnih materijala kao što je pamuk, kako bi koža
mogla da diše.

- Sunčanica je veoma ozbiljna i nastaje kada se glava dire-
ktno izlaže suncu, a to znači da je mogu dobiti svi oni koji se
dugo sunčaju ili borave na otvorenom prostoru, kao što su
saobraćajci, građevinski radnici...

Sunčanica pogađa zdrave ljude, srčane, moždane bolesnike
i osobe sa sistemskim oboljenjima, nastavlja doktorka. Ona
počinje jakom glavoboljom koja se javlja posle nekoliko sati,
nakon čega osoba oseća mučninu, nagon na povraćanjem, a
može doći i do kratkotrajnog gubitka svesti.

Toplotni udar


- Osobi sa takvim simptomima potrebno je brzo dati da popije tabletu protiv glavobolje, iza vrata joj treba staviti hladnu oblogu, raskomotiti je i, ukoliko je moguće, davati joj što više tečnosti, najbolje hladnu limunadu. Takva prva pomoć dovoljna je kod lakših slučajeva a kod težih je potrebno potražiti pomoć neurologa - kaže dr Macura.

Toplotni udar može da bude i fatalan. Kod toplotnog udara
nastaje slom sistema cirkulacije. Sve dok se organizam
znoji taj sistem funkcioniše, ali kada organizam doživi to-
plotni udar znojenje i hlađenje organizma prestaje, tako
da čovek više nije u mogućnosti da kontroliše temperatu-
ru organizma.

- Tada može doći do veoma visoke temperature a da pri
tome ne možemo da se odbranimo od refleksnog grčenja
mišića (zbog gubitka soli i minerala) pa tako organizam vrlo
lako može doći u stanje šoka. Osobu koja je doživela to-
plotni udar treba preneti u hladovinu i raskomotiti je. Pre-
poručljivo je i staviti je u kadu sa ledom. Takav pacijent mo-
ra brzo da se odvede u najbližu zdravstvenu ustanovu da bi
primio infuziju i neki sedativ - ističe dr Macura.

Ja cu da vam dam jedan predlog...Skocite u vodu i to je to

Najlaksi nacin

Sendra ::

Ja cu da vam dam jedan predlog...Skocite u vodu i to je to

I popijte puno piva...

cvičkar ::

Sendra ::

Ja cu da vam dam jedan predlog...Skocite u vodu i to je to

I popijte puno piva...

Po mogucstvu bez piva
Sokici

Uskoro ce biti pitanje kako prebroditi ledenu zimu

ijaoooo.........brrrrrrrrr...........kupajtej se i polivajte se sa vrelom vodom,isto ko kad je leto,samo drugacija voda

ja cu reci: nadjite sebi jednog slatkog partnera sa kojim cete provoditi zimske dane pod jorganom i NEMA ZIME!